Home    >    Behandelingen   >  Ademcoaching bij chronische pijn.

Chronische pijn kan je dagelijkse leven beheersen. Het beïnvloedt je energie, je stemming en zelfs de activiteiten die je graag doet. Bij Praktijk de Bree in Barneveld begeleid ik je in een 6‑delig traject (6 fysieke afspraken en ca. 3 maanden begeleiding op maat) waarin ademcoaching, lichaamsgerichte oefeningen en coaching op maat samenkomen om spanning los te laten, je adem en lichaam bewuster te gebruiken en je pijn op een nieuwe manier te ervaren. Zo krijg je weer grip op je lichaam en meer rust in je hoofd.

In dit traject werken we samen aan een combinatie van technieken die bewezen helpen bij het verminderen van chronische pijn en stress. In elke sessie ligt de focus op het leren voelen, reguleren en ontspannen van je lichaam, met aandacht voor hoe adem, beweging en mindset samenwerken.

Het traject helpt je onder andere bij:

• Bewust worden van je ademhaling en lichaamssignalen, zodat je spanning eerder herkent én kunt verminderen.

• Lichaamsgerichte oefeningen die spanning losmaken, je lichaam soepeler laten voelen en je helpen veerkrachtiger om te gaan met pijn.

• ACT‑inspiratie (Acceptance and Commitment Therapy) zodat je gedachten en emoties rondom pijn kunt observeren zonder dat ze je leven beheersen. Je ontdekt dat je ondanks pijn nog steeds keuzes kunt maken die bij jouw leven passen.

Deze aanpak is speciaal ontwikkeld voor mensen met chronische pijnklachten, zoals aan nek, schouders, rug of andere spiergroepen, maar ook voor iedereen die worstelt met stressgerelateerde spanning. Denk hierbij aan bindweefselpijn, fibromyalgie, chronische vermoeidheid en burn-out. Het traject richt zich op zowel fysieke ontspanning als mentale rust, en biedt je blijvende tools die je ook buiten de sessies kunt inzetten.

Na het 6‑weekstraject merk je vaak dat je:

• meer rust en ontspanning in je lichaam ervaart

• je adem bewuster en effectiever gebruikt

• spanning makkelijker kunt loslaten

• praktische vaardigheden hebt om dagelijks grip te houden op pijn en stress

Zo ervaar je niet alleen verlichting van fysieke klachten, maar ook meer controle en mentale rust in je dagelijks leven.

Ervaar zelf hoe ademcoaching, ontspanning en lichaamsgerichte oefeningen je helpen grip te krijgen op chronische pijn.

Boek jouw traject op de Contactpagina.