Home    >    Behandelingen   >   Massage – pijnlijk?

Wetenschap achter diepe (pijnlijke) massage vs ontspanningsmassage

Bij Praktijk De Bree geloof ik in een effectieve massage die werkt, zonder onnodige belasting van lichaam of geest. Veel mensen denken dat een diepe, stevige massage die pijnlijk is, meer resultaat geeft dan een goede ontspanningsmassage, maar wetenschappelijk onderzoek laat iets verrassends zien.

Ontspanning en stressvermindering

Zowel diepe massages (deep tissue) als ontspanningsmassages hebben een positief effect op stress en ontspanning. Door professionele technieken en aandacht voor de spieren:

• Daalt het stresshormoon cortisol.
• Verlaagt de hartslag en bloeddruk.
• Voelt het lichaam zich meer ontspannen.

Deze effecten zijn wetenschappelijk aangetoond, en studies laten zien dat de intensiteit van de massage (licht of diep) nauwelijks invloed heeft op deze resultaten. Jammer genoeg zijn er nog veel masseurs én therapeuten die door de pijngrens van de cliënt heenwerken, wat echt voor mij een no-go is! Jij bepaald de diepte en je lichaam geeft echt wel aan wat de grens is. Een behandelaar mag nooit door jouw grenzen heen gaan.

Pijnvermindering en spierherstel

Massages helpen ook tijdelijk bij spierspanning en spierpijn, bijvoorbeeld na inspanning of bij lage rug- en nekklachten. Ook hier geldt:

• Zowel diepe als ontspanningsmassages verminderen pijn en spanning.
• Mobiliteit en flexibiliteit kunnen tijdelijk verbeteren.

Het effect is tijdelijk (daarom is regelmatig onderhoud nodig) en het verschil tussen een diepe massage en een lichtere ontspanningsmassage is klein tot verwaarloosbaar.

Conclusie

Wetenschappelijk gezien is een diepe massage niet noodzakelijk voor het gewenste resultaat. Door te kiezen voor een ontspanningsgerichte aanpak:

• Behoudt jij als cliënt maximaal effect op ontspanning en pijnvermindering.
• Wordt het voor mij als masseur prettiger en hou ik meer contact.
• Blijft de behandeling duurzaam en prettig voor iedereen.

Bij Praktijk De Bree richt ik me daarom op massages met aandacht, diepte naar wens en comfort, zodat je ontspanning én verlichting ervaart, zonder dat er zware, pijnlijke technieken nodig zijn.

👉 Boek HIER jouw massage.