Home    >    Behandelingen   >  De Nervus Vagus Reset Methode.

Heb je het gevoel dat je lichaam voortdurend gespannen staat en moeilijk kan ontspannen, zelfs wanneer je daar bewust de tijd voor neemt? Dit kan te maken hebben met een overbelast zenuwstelsel. De nervus vagus, een belangrijke zenuw die betrokken is bij ontspanning en herstel, speelt hierin een grote rol. Met het Nervus Vagus Reset Traject bij Praktijk de Bree in Barneveld werken we in 5 sessies gericht aan het opnieuw in balans brengen van het zenuwstelsel met oefeningen, uitleg en praktische training. Totaal duurt het traject ca. 3 maanden.

Wat is de nervus vagus?

De nervus vagus is een belangrijke zenuw van het autonome zenuwstelsel. Deze zenuw helpt het lichaam schakelen tussen spanning en ontspanning. Wanneer de nervus vagus goed functioneert, kan je lichaam na stress weer terugkeren naar rust. Je hartslag daalt, je ademhaling wordt rustiger en je spieren ontspannen vanzelf.

Bij langdurige stress, overbelasting of te weinig herstel kan deze natuurlijke balans verstoord raken. Het lichaam blijft dan als het ware in een waakstand staan. Dit kan zorgen voor klachten zoals onrust, vermoeidheid, slecht slapen, gespannen spieren of het gevoel dat je nooit echt kunt ontspannen.

Binnen dit traject werken we met inzichten uit de polyvagaal theorie, ademwerk, ACT coaching en lichaamsgerichte begeleiding.

Hoe raakt de nervus vagus overbelast?

Wanneer je langere tijd onder druk staat, went het lichaam aan een hoger stressniveau. Het zenuwstelsel blijft actief, ook wanneer dat niet meer nodig is. Hierdoor wordt het moeilijker om te ontspannen en kan het herstelvermogen afnemen.

Dit zie je vaak bij mensen die:

• langdurig stress ervaren
• veel verantwoordelijkheid dragen
• slecht slapen
• snel gespannen spieren hebben
• zich opgejaagd voelen
• moeite hebben om tot rust te komen

Het goede nieuws is dat het zenuwstelsel trainbaar is. Door gerichte oefeningen en herhaling kan het lichaam opnieuw leren om sneller terug te schakelen naar ontspanning.

Waarom een traject van 6 sessies?

Het zenuwstelsel verandert niet in één keer. Net zoals spieren sterker worden door training, heeft ook het ontspanningssysteem herhaling nodig. Door meerdere sessies te volgen met een vaste regelmaat, krijgt het lichaam de kans om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in ontspanning.

In het Nervus Vagus Reset Traject werken we daarom met 5 sessies, zodat we het herstel rustig kunnen opbouwen en aanpassen aan jouw situatie.

Wat doen we tijdens het traject?

Dit traject bestaat niet uit massage, maar uit actieve begeleiding en oefeningen die gericht zijn op het reguleren van het zenuwstelsel.

Tijdens de sessies werken we onder andere met:

• uitleg over stress en het zenuwstelsel
• ademhalingsoefeningen die de nervus vagus activeren
• ontspanningsoefeningen voor lichaam en brein
• eenvoudige regulatie-technieken die je thuis kunt gebruiken
• oefeningen om spanning eerder te herkennen
• stapsgewijze opbouw van rust en herstel

Omdat iedere sessie aansluit op de vorige, kan het lichaam geleidelijk wennen aan een lager spanningsniveau.

Voor wie is dit traject geschikt?

Het Nervus Vagus Reset Traject is bedoeld voor mensen in Barneveld en omgeving die merken dat hun lichaam moeite heeft om te ontspannen, bijvoorbeeld bij:

• langdurige stress of overbelasting
• burn-outklachten of herstel daarvan
• slaapproblemen
• een voortdurend gespannen gevoel
• snel vermoeid zijn
• moeite met ontspannen ondanks rustmomenten

Dit traject is geschikt als je actief wilt werken aan herstel van binnenuit en je zenuwstelsel weer beter wilt leren reguleren.

Werken aan herstel van binnenuit

Door te kiezen voor dit duurzame traject geef je jezelf de tijd om het lichaam opnieuw te trainen in ontspanning. Met gerichte educatie, begeleiding, herhaling en praktische oefeningen kan het zenuwstelsel weer beter leren schakelen tussen inspanning en rust.

Met het Nervus Vagus Reset Traject bij Praktijk de Bree in Barneveld werk je stap voor stap aan meer ontspanning, betere belastbaarheid en een lichaam dat weer sneller tot rust kan komen.

Boek jouw traject op de Contactpagina.