Home    >    Behandelingen   >   Werkwijze & methodes.

Binnen het traject Ontspanning & Herstel werk ik lichaamsgericht en afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Het doel is niet alleen ontspanning op het moment, maar een blijvend gevoel van rust, herstel en balans. Elke sessie wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt, zodat lichaam en geest samen tot ontspanning komen.

Technieken die ik inzet

Ademcoaching

Door bewust met de adem te werken, kan spanning in lichaam en hoofd losgelaten worden. Je leert je adem als hulpmiddel te gebruiken om rust en ontspanning op te roepen, ook buiten de sessies.

Ontspanningsoefeningen

Eenvoudige, praktische oefeningen helpen je om ontspanning in het dagelijks leven toe te passen. Zo blijft het effect van de massage en coaching langer aanwezig.

Lichaamsbewustzijn vergroten

Je leert beter voelen wat er in je lichaam gebeurt. Door signalen van spanning eerder te herkennen, voorkom je dat klachten zich opstapelen en kun je tijdig voor jezelf zorgen.

Grenzen voelen en aangeven

Veel spanning ontstaat doordat grenzen onbewust overschreden worden. Tijdens het traject leer je je eigen grenzen herkennen en hier op een natuurlijke manier naar handelen.

Herstelmomenten integreren

Samen kijken we hoe ontspanning en herstel een vast onderdeel van je leven kunnen worden. Zo wordt rust geen momentoplossing, maar een duurzame gewoonte.

Waarom deze werkwijze werkt

Door massage en coaching te combineren ervaar je zowel fysieke als mentale ontspanning. Je lichaam leert spanning los te laten, terwijl je inzicht krijgt in patronen en gewoonten die spanning veroorzaken. Het effect van het traject is zo dieper en blijvender dan losse behandelingen alleen.

Wil je ervaren hoe deze technieken jou kunnen helpen? Het traject Ontspanning & Herstel is volledig afgestemd op jouw situatie en biedt ruimte voor rust, herstel en balans in je leven.

Ga terug naar het traject Ontspanning & Herstel