Home    >    Behandelingen   >   Ademwerk.

Je adem vertelt precies hoe het met je gaat. Wanneer spanning oploopt, wordt je adem korter, hoger of onregelmatig zonder dat je het merkt. Dat kan zich uiten in een druk hoofd, onrust in je lijf of een gevoel dat je steeds “aan” staat. Ademwerk helpt je om opnieuw ruimte, rust en diepte in je ademhaling te brengen, zodat je lichaam en geest kunnen herstellen.

Afgestemd op rust en verbinding

Iedere sessie ademwerk sluit aan op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Soms is dat vertragen en verzachten, soms juist meer ruimte creëren in borst, buik en diafragma. Met zachte begeleiding, ritmische ademtechnieken en bewuste aandacht help ik je om spanning los te laten en je ademhaling weer natuurlijk te laten stromen. Door stap voor stap dieper te ademen, ontstaat er meer balans, helderheid en ontspanning.

Ruimte in je lichaam en je systeem

Ademwerk werkt door op meerdere niveaus. Het kalmeert het zenuwstelsel, geeft je spieren rust en helpt je emoties beter te reguleren. Door bewust te ademen, activeer je het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam en ontstaat er meer ruimte in zowel je lijf als je hoofd. Ademwerk kan helpen bij:

• het verminderen van stress en innerlijke onrust
• het verbeteren van je slaap en energieniveau
• het loslaten van vastgezette spanning in borst, buik en schouders
• het vergroten van lichaamsbewustzijn en regie over je adem
• het herstellen van balans en ontspanning in je dagelijkse leven