Home    >    Behandelingen   >   Lichaamsgerichte oefeningen.

Je lichaam geeft continu signalen af. Wanneer stress zich opbouwt, wordt je houding smaller, je adem oppervlakkiger en je beweging minder vrij. Lichaamsgerichte oefeningen helpen je om terug te keren naar je natuurlijke ritme. Ze brengen beweging, bewustzijn en rust in gebieden waar spanning vaak blijft hangen zonder dat je het merkt.

Beweging vanuit ontspanning en aandacht

Elke sessie met lichaamsgerichte oefeningen sluit aan op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Soms ligt de focus op zachte, vloeiende bewegingen om het lichaam te openen. Soms werken we juist gericht aan stabiliteit, gronding en het losmaken van vastgezette plekken. Met rustige mobilisaties, aandachtige stretches en eenvoudige lichaamsbewuste houdingen help ik je om spanning te herkennen en te verzachten. Zo ontstaat er meer ruimte om vrijer te bewegen en dieper te voelen.

Herstel van chronische stress

Lichaamsgerichte oefeningen werken zowel lichamelijk als mentaal door. Ze verbeteren de doorbloeding, kalmeren je zenuwstelsel en helpen je lichaam om spanning los te laten. Door bewuste beweging te combineren met aandacht, ondersteunen deze oefeningen:

• het verminderen van fysieke en mentale spanning
• het verbeteren van soepelheid en lichaamshouding
• het vergroten van gronding en stabiliteit
• het ontwikkelen van beter lichaamsbewustzijn
• het herstellen van energie en balans tijdens drukke periodes