Home    >    Behandelingen   >  Fabels en feiten.

Wanneer je rondloopt met aanhoudende rug-, nek- of schouderklachten, hoor je van alles over wat er mis zou zijn met je lichaam. Van ‘vastzittende wervels’ tot ‘spierknopen die kapotgedrukt moeten worden’.

Bij Praktijk de Bree in Barneveld geloven we in een eerlijke, nuchtere en wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Tijd om een aantal hardnekkige fabels de wereld uit te helpen en te kijken wat de moderne wetenschap wél zegt over pijn, spanning en massage.

Fabel 1: “Pijnlijke ‘deep tissue’ massages werken het best tegen hardnekkige klachten”

De fabel: Hoe harder de behandelaar drukt, hoe beter de klacht verdwijnt. Pijn hoort er nu eenmaal bij (“no pain, no gain”).

Het feit: Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt niet dat intensieve, pijnlijke deep tissue massages op de lange termijn effectiever zijn dan zachtere, meer ontspannende behandelingen. Sterker nog: als je al langere tijd rondloopt met chronische stress of aanhoudende spanning, staat je zenuwstelsel in de overlevingsstand. Als een behandelaar daar keihard op gaat duwen, interpreteert je brein dat als een fysieke bedreiging. De reflex van je lichaam? Spanning vasthouden ter zelfbescherming.

Hoe het wel zit: Bij Praktijk de Bree werken we met comfortabele, effectieve druk die je zenuwstelsel uitnodigt om de spanning van binnenuit los te laten. Geen onnodige pijn, maar wél diepgaande verlichting.

Fabel 2: “Je moet spierknopen en triggerpoints fysiek wegdrukken”

De fabel: Die harde ‘knopen’ in je nek of schouders zijn verkleefde spiervezels die met brute kracht losgewreven moeten worden.

Het feit: Je kunt spieren niet ‘loswrijven’ of ‘gladstrijken’ met je vingers alsof het een knoop in een touw is. Wat we ‘spierknopen’ noemen, zijn in werkelijkheid lokale, aangespannen spiervezels die continu worden aangestuurd door een overprikkeld zenuwstelsel.

Hoe het wel zit: Spieren ontspannen pas als het brein het signaal krijgt dat de kust veilig is. Door het zenuwstelsel te kalmeren (via rustige, ritmische aanraking), geef je het lichaam de regie terug om de spanning zelf op te heffen.

Fabel 3: “Massage voert de afvalstoffen en melkzuur uit je spieren af”

De fabel: Na een intensieve training of stressvolle week zit je vol met ’toxines’ en melkzuur, en een massage ‘perst’ deze afvalstoffen je lichaam uit.

Het feit: Dit is een van de hardnekkigste fabels in de massagebranche. Je nieren, lever en longen zijn verantwoordelijk voor de afvoer van afvalstoffen, en melkzuur is binnen een uur na inspanning al lang door het lichaam zelf opgeruimd. Daar is geen massagetherapeut voor nodig.

Hoe het wel zit: Wat een massage wél doet, is fysiologisch en neurologisch indrukwekkend. Het verlaagt het stresshormoon cortisol, stimuleert de aanmaak van oxytocine (het ‘rust-en-herstel’ hormoon) en activeert de tastreceptoren in je huid die pijnsignalen naar de hersenen dempen (de gate-control theory).

Fabel 4: “Mijn rug- of nekpijn komt doordat er iets ‘scheef’ of ‘kapot’ is”

De fabel: Als je ergens pijn hebt, is er ter plekke fysieke schade of zit er een wervel uit het gelid.

Het feit: Moderne pijnwetenschap toont aan dat pijn een *output* is van je hersenen. Pijn is een alarmsysteem dat je wil waarschuwen, maar dat alarmsysteem kan ontregeld raken. Factoren als langdurige stress, slecht slapen, piekermomenten en een overbelaste agenda (het biopsychosociaal model) zetten dat volumeknopje van je pijnsysteem flink harder. Je kunt pijn voelen in je rug, terwijl er anatomisch niets ‘stuk’ is.

Hoe het wel zit: Daarom kijken we bij Praktijk de Bree verder dan alleen de pijnlijke plek. We combineren de Reset Massage met heldere educatie en advies, zodat je begrijpt hoe jouw lichaam en brein samenwerken.

Ervaar het zelf

Geen loze beloftes of achterhaalde fabels, maar eerlijke zorg die aansluit bij de moderne wetenschap. Benieuwd wat De Reset Massage voor jouw zenuwstelsel en klachten kan betekenen?